Coach Bien-Etre

Les prestations

Découvrez les différentes prestations que propose Intemporelle Nadine . N'hésitez pas à nous contacter pour plus de détails.

LE STUDIO PILATES

Les cours de Pilates

N.Studio Pilates privilégie les cours avec appareils. 

Les appareils de Pilates (cadillac, Wall Unit, Wunda chair, Step Barrel et Spine Corrector) permettent de travailler de manière précise, en profondeur, d'améliorer l'équilibre, la souplesse, la force et la coordination musculaire. 

Ils sont composés de ressorts qui apportent de l’assistance pour faciliter le mouvement ou ajoutent de la résistance pour augmenter la difficulté des exercices. 

Mais aussi, l’entrainement avec les appareils est plus « fun » ! 

Les cours de Pilates durent 55 minutes et se prennent uniquement sur rendez-vous. 

 

Petit groupe :

Le cours a lieu avec un maximum de 4 personnes ce qui permet un suivi de haute qualité. L’instructeur peut ajuster votre alignement et corriger vos mouvements. 
 

Solo :

Les cours Solos (individuels) avec machines sont excellents en vue d’un programme personnalisé. (Sur rendez-vous)
 

Duo et Trio :

Les Duos et les Trios sont une excellente alternative aux Solos pour pratiquer avec un ami, un partenaire ou un membre de sa famille. 

 

Les créneaux horaires SOLO peuvent correspondre à des séances DUO et TRIO.

 

Le "Personal Training" consiste en l’accompagnement sur mesure d’une personne dans une démarche de changement physique et mental, à partir des besoins qu’elle exprime.

Nos valeurs : Le Professionnalisme, l'éthique, la discretion, l'écoute, la confiance, l'accompagnement, pour développer votre potentiel, la confiance en soi et l’estime de soi.

Chaque schéma corporel est modifiable, grâce à un entraînement adapté à ses besoins

  • Pour qui ?

Pour toutes personnes ayant un objectif physique et/ou de santé.  

Le Coaching est  ouvert à toute personne qui pense que le changement est utile, et qui conçoit qu'il vaut mieux qu'elle en devienne l'acteur plutôt que spectateur. Le changement accompagné permet à la personne de se mobiliser autour d'une nouvelle dynamique, de nouveaux moyens et de nouveaux objectifs.

  • Pourquoi ?

Tout simplement parce que votre corps mérite l'attention d'un professionnel ! Pour atteindre vos objectifs en toute sécurité, de la manière la plus rapide, la plus sûre et la plus efficace ! 

Bouger c'est bien, savoir comment, c'est mieux ! 

 


LES MASSAGES

Quand le corps va bien, l'esprit va mieux.


Au-delà du plaisir et de la détente qu'il procure sur le moment, le massage a en effet des vertus curatives, à court et long terme, incontestées. De nombreuses études cliniques ont constaté la pertinence de certaines manœuvres pour réduire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires chroniques, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler les défenses immunitaires ainsi que la circulation sanguine et lymphatique.  Une fois libéré des tensions qui l'assaillent, le corps est davantage capable de se défendre par lui-même, en particulier de mieux résister au stress. 

 

 

Le massage bien-être vise la détente et la relaxation, en d’autres termes, le relâchement des tensions physiques et psychiques que nous portons quotidiennement et qui sont présentes même si nous cherchons à les oublier.

C'est un massage harmonieux à l'huile, fait d'effleurages, de digitopressions, de mouvements fluides enveloppants et une attention particulière pour les zones où se sont accumulées les tensions. Il procure détente et vitalité, dénoue les tensions en éliminant les toxines. C'est un excellent antistress. Bien que cette détente puisse dans certaines circonstances apaiser la douleur, le massage bien-être n'a pas de but thérapeutique et ne permet pas de régler des problèmes médicaux. 

 

 

 Massages 1 heure ou plus

L'Intemporel                      Deep Tissu
Massage suédois
Le massage Indien
Le Lomi Hawaïen
Massage Shiatsu
Massage Prénatal

 Massages 30 ou 45 mn

Réflexologie Plantaire 
L'intemporel Dos

LES COURS COLLECTIFS

En partenariat avec des Associations Sportive et de Loisirs :

Club La Palestre, association, localisée à Sainte Maxime , elle est spécialisée dans le secteur d'activité de l'enseignement de disciplines sportives et d'activités de loisirs.            

  • 2 cours de Fitness Hebdomadaires

Roquebrune Accueil  association. Information sur les activités sociales, culturelles et sportives qui se déroulent sur la Commune et l'organisation, selon les disponibilités des adhérents, de soirées, sorties et loisirs.

  • 3 cours Hebdomadaires : Yoga et Pilates

LES HORAIRES

Aux Issambres, salle de la Batterie : 

- Pilates le mercredi à 8h45
- Pilates débutants le jeudi à 11h
- Yoga le vendredi à 9h

Ste Maxime, salle polyvalente, stade Jean Rossi :

- Fitness renforcement musculaire le lundi à 19h
- Fitness cardio le mercredi à 19h

                                            

Date de dernière mise à jour : 25/09/2020

Commentaires

  • De masi Clémence
    • 1. De masi Clémence Le 16/02/2021
    Bonjour
    Pouvez vous me donner les tarifs et horaires des cours de pilâtes collectifs
    Et les tarifs pour des séances de massages ?
    J'ai des douleurs dorsales

    Cordialement

    De Masi Clémence

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